Los siguientes alimentos son ejemplos en la preparación de menús saludables, estos deben aplicarse según el plan nutricional calculado en la consulta presencial, por video llamada o el reto auto impuesto.
Las indicaciones para la preparación son lo más simplificado posible, entendiéndo según se requiera como moler o licuar dado por echo en la preparación de alimentos líquidos. Las imágenes son ilustrativas.
